“鳄鱼爬”健身团队每天在公园爬行1小时专家：要注意正确姿势！

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郑多燕健身操全集,俯卧健身,健身与蛋白粉　　长沙的左师傅与一些志同道合的的朋友组织成立了一个鳄鱼爬团队。每天早上在公园内爬行锻炼一个多小时。

　　郑多燕健身操全集,俯卧健身,健身与蛋白粉爬行健身起源于华佗的“五禽戏”是通过模仿动物的爬行动作来达到健身的目的.

　　爬行运动可以提升心肺功能，提高身体协调能力，增强上肢力量，改善腰疼背疼，治疗腰椎间盘突出，加强核心肌群，还有超强的减脂效果。

　　练鳄鱼爬行时，身体的重量会分散到四肢，如果力度把握不当，容易加重手臂、手腕的负担，给韧带增加额外的压力，可能会引起上肢损伤和关节损伤，因此要在专业人士指导下从事这项运动

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