本周秒杀-引体向上：从0到神！

本周秒杀-引体向上：从0到神！

h3健身房,回弹健身轮,柏润健身房　　10届奥林匹亚女子健美冠军Iris Kyle曾指出，引体向上是最好的背部练习，通过切换各种握法、各种牵拉角度，就可以让背部肌群的宽度和厚度完全发展。

　　引体向上无疑是最强背部动作，如果你能够把各种类型的引体都掌握好的话，其实你背部的任务已经完成了80%以上了。

　　●你的躯干在空间里有移动，相比于高位下拉，这会带来更强的神经警觉性更好触发肌肉增长。

　　●宽握距侧重“肩内收”强化上背部的宽度；窄握距侧重“肩伸”侧重中下背部的宽度。

　　虽说自重引体做组对许多女性遥不可及，但你依然可以找到许多“有助力/更容易”的引体版本。

　　你想要进一步学习有关引体/背部发展/上肢力量提升的技术，《引体向上：从0到神》是非常值得入手的课程。

　　●从“无法拉起自身体重”到“负重自身50%体重做组”，详细进阶计划分析。