看呆！63岁大爷街头健身引体向上、杠上飞只是基本操作

看呆！63岁大爷街头健身引体向上、杠上飞只是基本操作

聚众健身,健身房战绳,科学健身方法　　“引体向上”在前不久的全国两会上成了新闻热点，政协委员唐江澎表示现在的孩子发育很好，但却鲜有人能做得了引体向上，引发了网友热议。

　　而在温州市区的上陡门小区，有一群人频频出现在街头进行技巧健身，在孩子眼中的高难度动作——引体向上对这群人来说却只是“基本操作”，他们强悍张扬的动作中透出力与美，吸引众多路人的眼球，而更让人惊呼的还是他们的年龄，有些人都已过花甲，63岁的陈双琳就是其中的代表。

　　单杠前水平、单杠后水平、顺风旗，陈双琳都能轻松撑起放下，几个来回一气呵成。

　　而放在四十多年以前，类似“空中飞人”这样的高难度动作，陈双琳更是不在话下，“当时要不是家里人极力反对，或许我还能成为杂技团的一员呢。”陈双琳笑着说。

　　当年的温州，有道坦的市民会在空地上安上一对吊环，而没有道坦的则会在房梁上挂上一副，“那个年代没有健身房，但大家又想练出腱子肉，于是想到了吊环上锻炼。”

　　陈双琳回忆，刚开始练习十字撑时，他总是先吊在环上，将双脚垫在椅子上，慢慢寻找发力点，接着形成肌肉记忆，慢慢练上三个月以后终于练成。

　　“没人教，也没人指导，只能自己看着图片来参照。”陈双琳介绍说，就这样一天一天练着，他不仅练出了腱子肉，更是玩出了花样。

　　“我当年可以十字撑，然后左右手臂上各挂一个人，嘴上更是用绳子叼着人，加起来起码两百斤。”也正是靠着这一手绝活，陈双琳被当地的杂技团看上，有幸一起加入杂技团中外出表演。

　　“1982年的时候第一次去福建表演，就大获成功，每次在祠堂或者广场上表演的时候，都围满了观众。”陈双琳介绍说，那时每场都有上百人来观看，每人收一毛钱，这样的收入在当时已经非常可观了。

　　但是，由于家里人的极力反对，只在外面表演了三个月的陈双琳还是被叫回了温州。

　　回到温州后，陈双琳又回到了温州市锅炉厂工作，成了一名普通的车间工人，但却始终没有放弃健身和吊环。

　　于是，在车间的房顶上，陈双琳也装上了一对吊环，等下班的时候就上手练练。“那时候身材非常好，每天扛着自行车上下楼毫不费力。”

　　不过后来，因为结婚生子，陈双琳渐渐没了时间锻炼，而在工厂买断之后，他又开起了一家小吃店，生意越来越好，也就更没有时间去锻炼了。

　　也正是在这段时间，陈双琳的身材开始走形变样，“肌肉没了，三高却有了。”近四十年的健身空白期之后，陈双琳开始反思自己的生活状态，决心要在六十岁之后重新开始健身。

　　在60岁退休那年，陈双琳开始加入了街头技巧健身的行列，在上陡门小区里，他和伙伴们借助公共健身器材进行健身。

　　每次他们在锻炼，动作虽然简洁，难度却很高，透出协调之美和力量之美，吸引很多休闲的市民驻足围观并连连惊叹。

　　陈双琳介绍，街头技巧健身，属于健身的一种，也属于街头文化的一种。主要以社区健身器材锻炼，追求技巧性。很多动作结合了杂技、体操等技巧，所以自己练起来也是得心应手。

　　不过，在刚开始练的时候，陈双琳的体力已经大不如前，那时正是百姓健身房推广时期，他会在下班之后跑到百姓健身房待上两个小时。经过长达半年的恢复性训练，他开始尝试街头技巧健身。

　　因为开店的原因，陈双琳不能每天跑去街健，但也给肌肉一个合理的放松和休息，陈双琳介绍说每个高难度动作都是长时间练习才能达到，新手切不可做难度过高的动作，并且运动时一定要做好防护措施。

　　“在街头健身安全方面，最重要的一点就是你的手腕发力，因为包括俄式挺身、水平支撑或者是顺风旗，最需要注意的就是关节，所以在开始运动前必须热身，而在运动之后还得拉伸，这样才能保证关节手腕健康。”

　　如今，三年时间的健身，让陈双琳的身体发生了变化，三高不再，体形又恢复到当年的模样，更有市民主动跟随着陈双琳一起健身，而他还免费当起了教练。

　　陈双琳说自己热爱街健，并非为了炫技，而是倡导一种健康的生活方式，并与自己志同道合的朋友一起追寻当年的爱好和梦想，也正是街健，让自己感受到人生仍有无限可能。